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附上沙龙课程上宗医生推荐的养生小妙方：1、既要营养滋补，又要易于
消化吸收秋冬季六节气养生的饮食原则是既要营养补养，又要容易消化吸
收。多吃一些能够增强人体免疫力和体抗力的食品，对于身体健康大有好
处。2、“少辛增酸”所谓少辛，是指要少吃一些
辛味的葱、姜、韭、蒜、椒等食物，多吃一些酸味的水果和蔬菜，以防肺
气太盛。肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋冬天要“增酸
”，以增加肝脏的功能，抵御过剩肺气之侵入。3、温润防燥
秋冬节气饮食应以温和滋润为宜，比如多食芝麻、山药、牛奶、蜂蜜，来
对抗冬季六节气期间最易出现的口鼻目干、皮肤粗糙、大便秘结等现象大
有裨益。下面奉上秋冬时节的养生食谱：1、花菜芝麻2、鸡汤蘑菇3、牛
奶鲫鱼4、木瓜猪蹄5、紫薯饭6、肉桂炖羊肉7、大米、枸杞、菊花煮粥五
色重阳糕：菊花（黄、白菊花煮水，用水和陷）、麦冬、百合、枸杞（幼
儿不可食）、芝麻咳嗽方：罗汉果1个、川贝5克 罗汉果煮水后去
渣，倒入川贝搅拌均匀。 |
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